Рецепти за киноа за закуска
Абонирайте се за Vitónica
Ако вече сте решили да оставите настрана търговските зърнени култури, които са чудесен източник на захар и овесът е станал монотонен всеки ден, днес оставяме седем рецепти с киноа, идеални за закуска което ще ви помогне да промените първото си хранене за деня и да се храните по здравословен начин.
The киноа е псевдоцереал, който може да ви помогне да се храните по-добре, както предлага въглехидрати с повече фибри и протеини, които задоволяват и в допълнение, той е богат на минерали и витамини, от които тялото се нуждае, следователно, ние избрахме седем предложения за закуска с тази страхотна храна.
Седем закуски с киноа
За да не ходим винаги на овесени ядки или пълнозърнести препечени филийки, можем да направим някое от следните закуски с киноа, много питателна и вкусна:
- Хляб от киноа, който можем да консумираме заедно с портокалов сок, препечен със зехтин и домат или като сандвич с прясно сирене, пуешки гърди и домат.
- Кисело мляко с киноа: след като киноата се измие и сготви, можем да я смесим с киселото мляко, сякаш е друга зърнена култура и да я комбинираме с пресни плодове и семена, за да постигнем пълноценна и питателна закуска.
- Киноа с мляко: вместо традиционния оризов пудинг можем да сварим киноа в мляко, за да постигнем питателна, вкусна и успокояваща каша, богата на фибри, протеини и въглехидрати, идеален за придружаване с нарязани орехи и нарязан банан.