Упражнение f; физическа и надморска височина
Статистката на шампионите, тренираща във височина.
Когато физическите упражнения се извършват на височина, вентилацията и сърдечната честота остават повишени над стойностите на морското равнище, за едно и също натоварване причината е по-ниското атмосферно налягане, до тази ситуация, която излагаме на тялото си да го нарича хипоксия.
Ефектите от височината зависят от времето и ни позволяват да разграничим две стратегии на биологична регулация за оцеляване във враждебна среда според времето на експозиция, една за аклиматизация и друга за адаптация. Адаптацията се определя като развитие на определени анатомични и физиологични особености, причинени от стресови агенти в околната среда и които позволяват на живото същество да живее във височините без нужда от промени в тялото си.
Когато престоят на височина продължи няколко дни, в организма се извършват поредица от физиологични адаптации (някои инициирани от първия момент, а други по-късно), насочени към компенсиране на по-ниското налягане на кислород във вдъхновения въздух
Въпреки че концентрацията на кислород в атмосферата не се променя, парциалното налягане го прави значително. Ако неаклиматизиран човек се изкачи за кратко време на умерена или голяма надморска височина, той страда от редица симптоми, известни като остра планинска болест.
Хипоксията може също да причини вазоконстрикция в белодробната циркулация и да повиши средното перфузионно налягане, което води до белодробна хипертония. Всички тези механизми стават по-забележими при високи тренировъчни височини.
Вентилацията остава увеличена през целия престой на височина. Въпреки това хората, които са родени и живеят на височина, представят съвсем различен отговор, тъй като са склонни да хиповентилират.
Между три и шест дни по-късно сърдечният обем намалява, както в покой, така и при субмаксимално упражнение поради намаляване на ударния обем.
Производството на червени кръвни клетки, което започва по време на остра експозиция от 1500 метра (между три и пет дни постоянство) става осезаемо след приблизително две седмици. Максималната консумация на кислород се подобрява по време на периода на аклиматизация, поради подобрения транспорт, но без достигане на стойностите, достигнати на морското равнище.