Здравословна диета какви храни да ядете, за да отслабнете

Нискокачествените диети представляват висока цена за хората, общностите и държавите, след като са се превърнали в основния риск от преждевременна смърт, осъжда ФАО

Споделете статията

Зеленчуков щанд на пазар във Валенсия. Повдигане-EMV

храни

В Световен ден на храната, Организацията за прехрана и земеделие на ООН (FAO, за терминологията на английски език) гарантира, че издръжка с лошо качество представляват висока цена за хората, общностите и държавите, след като са станали основни Риск от смърт рано.

Междувременно Организацията на потребителите и потребителите (OCU) и Министерството на земеделието съвпадат, като посочват тези пет ежедневни порции плодове или зеленчуци са в основата на a балансирана и здравословна диета. За предпочитане е да изберете сезонни плодове или зеленчуци. Много от тези плодови и зеленчукови продукти се намират през цялата година на нашите пазари; но това може да се дължи на това, че те са вносни продукти или защото се съхраняват в камери.

В Испания имаме голямо разнообразие от зеленчуци, с най-високо ниво на качество и безопасност, с множество свойства и вкусни аромати и аромати.

Министерството на земеделието, както е посочено в неговия интернет портал alimentacion.es, се застъпва за вземане зеленчуци ежедневно (самостоятелно, сурово, варено, пюрирано, супи, на скара, сотирано, очукано) и се възползвайте от неговите витамини, минерали, фибри и вода. През тези месеци те все още са в най-добрия си момент на консумация, с целия им вкус и по-добро качество и цена: пипер, тиквички, патладжан, маруля, домат, краставица, морков, зелен боб и лук.

Освен това потребителските цени са евтини, тъй като кампанията за зимни зеленчуци е била пагубна за производителите в l'Horta, Camp de Túria, Los Serranos и la Ribera. Това се признава от Валенсийската асоциация на фермерите (AVA-Asaja), която заклеймява, че картофи, лук, карфиол, зеле, марули, спанак и други зеленчуци местните хора получават оферти при източника, които дори не покриват производствените разходи, което принуждава фермерите да продават по-малко, за да плащат само за реколтата. И както казва секторната организация на Съюза на синдикатите, фермерите и животновъдите получават само 30% от това, което потребителят плаща за храна.