Здравословен живот Храни за балансирана диета
Яденето на пълнозърнести храни ежедневно, сезонни зеленчуци и намаляване на консумацията на рафинирани брашна и прости захари, са някои от ключовете за правилното хранене. Промени в настроението или неспане добре предупреждава, че диетата не е добра.
Споделете статията
10 насоки за интелигентна и питателна диета
Храната, която ядем и как я ядем, е ключът към нашето здраве и качеството ни на живот. Много пъти, въпреки че се опитваме да се грижим за себе си, ние се чувстваме изтощени, с настинки, проблеми със съня или настроението и това са симптоми, че нещо не работи в тялото ни. От Макробиотичния институт на Испания подчертават, че за да се радвате на добро здраве, добър хумор и адекватна почивка, е необходимо да се избягват храни, които принуждават тялото да работи прекомерно, за да ги смила или които директно го девитализират, като преработени, рафинирани храни, захари или излишък в консумацията на млечни продукти или месо. «Добрата диета ще бъде тази, която ни зарежда с жизненост, която ни кара да се чувстваме с добро ниво на енергия и която ни дава умствена яснота. Продуктите, които ще ни помогнат да ги постигнем с много прости: тези, които нашите баби винаги са консумирали. Говоря за пълнозърнести храни, биологични сезонни зеленчуци, защото преди не са били използвани торовете и химикалите, използвани днес и, разбира се, бобовите растения ", обяснява Патриша Рестрепо, директор на Макробиотичния институт на Испания.