Как да изгорите повече калории в басейна (без да плувате по-дълго) Испания

Искате ли да се възползвате максимално от времето си в басейна и да изгорите повече калории? Ускорете обучението си с нашите експертни съвети.

калории

Една от основните ползи за здравето и уелнес от един час умерено плуване е, че той изгаря не без значение 500 калории. Искате ли да бъдат още повече? Ние ви казваме как да го направите. Следвайте тези кратки съвети по време на вашата тренировка и ще изгорите повече калории, без да прекарвате повече време в басейна.

Сменете стиловете и изгорете до 700 калории на час

Както при всички спортове, продължителността на сесиите и количеството на усилията помагат да се определи колко калории изгаряме. Въпреки това, като промените стила си на плуване, можете да изгорите до 200 повече калории във всяка сесия. Кои са най-ефективните стилове за изгаряне на калории? Пеперуда и бруст. И то е, че за осъществяването им са необходими усилията на цялото тяло. Практикувайте час от двата стила и можете да изгорите колосалните 700 калории!