Здравословен начин на живот 8 причини да пиете 8 чаши вода на ден болкови токсини Water The Epoch
Шестдесет процента от тялото на възрастен човек се състои от вода. Нашите телесни течности - кръв, лимфа, храносмилателни сокове, урина, сълзи и пот - са предимно от вода. Здравословният начин на живот трябва да включва съзнателна консумация на вода.
Водата е от решаващо значение за почти всички телесни функции - циркулация, храносмилане, усвояване и отстраняване на отпадъците, само за да назовем само няколко. Когато токсините от нашата среда или от храната попаднат в телата ни, те се пренасят в урината ни (95 процента вода) и в потта ни (99 процента вода).
Необходимото количество вода може да варира от човек на човек. Където живеем, нивото на активност и диетата ни ще повлияят на количеството вода, от което се нуждае тялото ни. Тъй като тялото ни използва енергия, ние губим вода, така че е важно постоянно да се смазваме. Оказва се, че за да се избегне дори умерена дехидратация, 8 чаши вода са доста добра отправна точка за здравословен живот и поддържане на хидратация.
Някои предлагат 8 чаши на ден (2 литра вода), докато други предлагат да вземете телесното си тегло (в литри), да го разделите наполовина и да изпиете толкова литри. В зависимост от вашата диета, това може да ви даде малко повече вода, отколкото ви е необходима. Повечето хора получават около 20 процента от ежедневните си нужди от хидратация от храната си, според клиниката Mayo. Но малко допълнителна вода няма да ви навреди.
Ако тренирате, ще трябва да компенсирате загубената вода от потта. За типична тренировка, продължителна около 30 минути, трябва да са достатъчни допълнителни две чаши вода.
Ето осем причини да продължите да пиете вода:
1. Пази ума ти пъргав: мозъкът ни има предимно вода. Пиенето му поддържа ума ви „хидратиран“ и ви помага да мислите, подобрява концентрацията и ви държи нащрек.
2. Хидратира кожата: Забравете скъпите, натоварени с химикали овлажнители. Оставете природата да си свърши работата. Водата поддържа кожата ви мека и еластична и намалява бръчките. Трябва ли да кажем повече?