Какво да направите, за да избегнете изпотяване и да се борите с хиперхидроза

С високите температури през лятото сме склонни да се потим много повече и дори да издаваме силна миризма. Казваме ви как можете да спрете да се притеснявате от потта с няколко прости трика.

Актуализирано на 4 август 2020 г., 16:28 ч

Не обичаме да се потим и много по-малко, ако потта ни кара да ухаем лошо. Но колкото ни струва да го приемем, изпотяване е необходимо. Това е естествена функция, която той се активира, когато телесната ни температура се повиши. Мозъкът изпраща сигнали до потните жлези да се потят и по този начин регулират температурата.

Как мога да се потя по-малко?

По-малко мазнина. Една от причините за изпотяване е натрупването на мазнини и високата наличност на гориво в тялото. За да избегнете това, умерете консумацията на мазни храни като шоколад, масло, колбаси, сирене.
Нервите влияят. Когато се чувствате тревожни или изживеете момент на напрежение, дишането и пулсът ви се ускоряват. Повишеното изпомпване на кръвта, повишената оксигенация и увеличената консумация на енергия водят до повишена топлина и изпотяване. Опитайте се да бъдете спокойни и изпълнявайте техники за релаксация, тъй като това може да ви помогне да бъдете по-малко стресирани и следователно да се потите по-малко.
Подходящо облекло. Облеклата, изработени от синтетични влакна - и плътни за подмишниците - ви карат да се потите повече. За да избегнете това, най-добре е да носите широки памучни или ленени дрехи, така че кожата да диша и потта да се изпарява естествено.
Пия вода. Всъщност, ако не пиете достатъчно, тялото не може да се охлади, така че тялото ви ще се поти, за да се опита да намали телесната температура.
Пазете се от пикантното. Капсаицинът в пикантното активира термичните сензори в устата, карайки тялото да повярва, че се загряваме. Ако искате да избегнете изпотяването, не яжте много пикантни храни.
Мъдрец. Вземете инфузия от градински чай, за да намалите активността на потните жлези.
Епилация. Потта (99% съставена от вода) е без мирис, когато се отделя. Разграждат я бактериите по кожата. За да избегнете неприятна миризма, поддържайте космените области добре обръснати, тъй като косата „скрива“ бактериите.

Можете също така да намалите изпотяването избягване на някои храна като кофеин, алкохол, мазни храни, пикантни храни или захар.

Дезодорант или антиперспирант?

Удобно е да ги разграничим, тъй като те имат различна полезност, въпреки че някои продукти комбинират двете действия.

Дезодорантът. Той е най-използваният. Неговата функция е да намали растежа на бактериите и да помогне за неутрализирането на миризмата. Най-модерните формули също така позволяват на влагата на кожата да намалее.
Антиперспирант. За случаи, при които изпотяването на подмишниците е прекомерно, се използва този продукт, който затваря порите и блокира секрецията на пот.