Здравословен кокосов орех - експлозивни рецепти

Различна версия на традиционния фланг

Днес ви предлагам една много проста, вкусна и питателна рецепта. Flan е много стар десерт, който обикновено се прави с цели яйца, мляко, захар и ванилия.

орех

Този път ще се опитам да намаля приема на бяла захар, като я променя за фруктоза. Фруктозата е захарта в плодовете, зеленчуците и меда. Той има подслаждаща сила, по-голяма от тази на бялата захар, само половината фруктоза е необходима като захар за подслаждане по същия начин.

Кокосово мляко: плюсове и минуси

Кокосовото мляко е високо хранително, богато на фибри, витамини и минерали. Той подчертава положително количеството калций, фосфор и магнезий, които укрепват костите ни. Това е силно енергийна храна. От друга страна, кокосовото мляко съдържа много наситени мазнини, което повишава нивата на холестерола ни, въпреки че има ниско ниво на захари.