Храни, които трябва да се избягват след инфаркт
След инфаркт тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови. Научете кои храни да ядете и кои да избягвате, за да запазите сърцето си по-здраво.
След инфаркт възстановяването е от ключово значение. В зависимост от вашата ситуация, Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот, което означава, че може да се наложи да се откажете от стари и нездравословни навици.
В допълнение към отказването от тютюнопушенето, намаляването на стреса, упражненията и емоционалната подкрепа, здравословното хранене на сърцето е една от най-важните промени в начина на живот, които можете да направите възстановете се от инфаркт и намалете риска от бъдещи проблеми сърдечна.
Много хора не осъзнават колко диета е свързана със здравето на сърцето. Едно от най-добрите неща, които някой може да направи, за да намали риска от инфаркт или инсулт, е да се храни правилно. Никога не е късно да започнете да възприемате по-здравословни навици.
Яжте своя път към по-добро здраве
Наличието на високо кръвно налягане, висок холестерол или диабет увеличава шансовете Ви за сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Чрез прилагане на здравословна за сърцето диета можете да намалите риска от инфаркт.
Ако вече сте прекарали инфаркт, вашият екип за грижи ще работи с вас, за да ви помогне да направите необходимите промени в диетата, като намаляване на солта, наситените мазнини и алкохола.
Не забравяйте, че е добре да започнете от малко. Прекъсването на старите навици и изграждането на здрави нови не винаги се случва за една нощ.
И така, откъде да започнете?
Добро място е вашата килера.
Запасете рафтовете си със здравословни за сърцето закуски с ниско съдържание на сол и наситени мазнини, като несолени ядки, нискомаслено гръцко кисело мляко, плодове, ябълки или целина с ядково масло, пуканки, смутита, сушени плодове без захар и зеленчуци на кубчета с хумус