ЗДРАВО МЕНЮ - 34 СЕДМИЦА НА ГОДИНАТА АВГУСТ ЛЯТО - Домашно готвене - Лесни рецепти за домашно готвене
Здравейте Cocinacas! Как си днес? Този път ви представяме Здравословно седмично меню 34 на годината и летния сезон. В него ще намерите най-пресните и здравословни рецепти, за да се справите по най-добрия начин предпоследна седмица на август. За тези ястия ще използваме сезонни храни, като напр краставица, сардини, манго, морков, тиква, скариди или мидите. Какво звучи добре? Е, уверяваме ви, че ще ви хареса.
Както добре знаете, при всяка доставка на това Здравословно седмично меню които ние проектираме през цялата година за вас, ние включваме здравословни рецепти и много пълно, както за храни Колкото до вечери от ежедневието. Не става дума за Меню, фокусирано върху отслабването, а за това да се научим да се храним здравословно и балансирана форма, разбирайки, че трябва да ядете всичко и да не правите никаква храна.
Нашата цел е да спестите време и да не си изяждате главата, когато приготвяте храната си всеки ден. Ще ви кажем съставки какво ти трябва, стъпки, които да следвате и ние ще ви дадем перфект Обяснение на всяка рецепта, или на видео, или в писмена форма. По този начин можете да се грижите за себе си и да се храните здравословно, като същевременно спестявате пари и място в хладилника си.
Също така, ако останете до края, ще препоръчаме a Здравословен каприз много сладко, че ще ви хареса и а Хранителни съвети относно основните разлики между видовете бяло месо и червено месо. Ако се интересувате да се грижите за себе си, не го пропускайте, защото ние ще ви кажем кой вариант е по-здравословен и защо.
Искате ли да знаете какви ястия предлагаме на тази вноска Здравословно седмично меню? Ами вземете под внимание, защото започнахме сега!
Понеделник: Предложени ястия и храна
За обяд в понеделник
ПЕЧЕНИ САРДИНИ
Започваме седмицата с тази супер рецепта за печени сардини. По този начин е най-здравословният начин да консумирате вашата риба и всякакви меса, тъй като няма да включваме излишната мазнина и фурната ще ви даде страхотна текстура и вкус.
изток синя риба е идеалният вариант за това време, защото е така летен сезон и лесно ще го намерите във всеки супермаркет. Неговите предимства включват качествените протеини и количеството му витамин В6 и витамин D, които помагат за укрепване на костите, кожата и имунната ни система. Той също така осигурява голямо количество Омега-3, незаменима мастна киселина, която поддържа сърцето ни силно и предотвратява холестерола.
За вечеря в понеделник
SALMOREJO CORDOBÉS
Как планирахте да оцелеете това лято без добра чиния Salmorejo Cordobés? В него можем да намерим чесън, домати и зехтин, три дълбоко антиоксидантни храни, които ще ви помогнат да бъдете по-здрави от всякога и да предотвратите заболяване.
Ще добавим и малко яйце и някои кубчета шунка, По този начин ще имаме пълноценно ястие без практически никакви наситени мазнини. Опитайте и ни кажете какво мислите в коментарите!
Вторник: Предложени ястия и храна
За обяд във вторник
ПЕЧЕНИ ПИЛЕШКИ КРИЛА БЕЗ ПЪРЖЕНЕ И БЕЗ МАСЛО
Тази рецепта за печени пилешки крилца е една от най-успешните в домашната кухня, тъй като те са също толкова вкусни и хрупкав и няма да има нужда да използваме масло да ги подготви. Това птиче месо е ниско съдържание на мазнини и използвайки тази техника, можете да приготвите това ястие, когато пожелаете, без да се притеснявате от излишните калории. Можете да ги ядете дори докато диета!
Това е много просто и питателно ястие, което ще зарадва цялото семейство, така че не мислете за това и изпробвайте този здравословен начин на готвене.
За вечеря във вторник
ЛЕТНА САЛАТА ОТ ОРЕХ И БОРБИ
Тази салата е идеална за освежаване на летните нощи. Също така, боровинките, орехите и краставицата осигуряват много витамини и антиоксиданти и те ще ви накарат да се почувствате по-жизнени от всякога на следващия ден. Те също така ще ви предоставят a нискокалоричен прием идеален за бързо храносмилане и за лягане!
Сряда: Предложени ястия и храна
За обяд в сряда
САЛАТА ОРИЗ И МАНГО
Омръзна ли ви да приготвяте вашите оризови ястия винаги по един и същи начин? Е, ето една супер рецепта оригинален както и здрави. Това е много екзотични направени с ориз и манго, както и зелени листа. Тези две съставки смесват се безпроблемно и мангото ще му даде вкусно докосване. Освен това можете лесно да намерите този плод, защото е такъв летен сезон и освен това ще ви осигури много витамини и минерали.
Осмелете се да експериментирате с всякакви вкусове!
За вечеря в сряда
МОРКОВ И ОВЕЗЕН БУРГЕР
Тази опция е нов начин за приготвяне на вкусни хамбургери, напълно веган и много по-здрави отколкото тези, направени с червено месо. Разгледайте нашите Писмена рецепта и открийте този вкусен вариант, който няма да ви остави безразлични. И най-малките ще ги обичат! Освен това можете да намерите моркови много лесно, такива каквито са сезонен.