ЗДРАВИ МАРСКИ; АЛКАЛИНИ Храненето здравословно е лесно
В наши дни, поради необичайната ситуация, в която живея, в която почти не влизам в къщата си, размислих много върху важността да имам винаги достъп до здравословни закуски към които можете да се обърнете по всяко време, лесно преносими и бързи за изпълнение.
Когато прекарваме много часове далеч от вкъщи, сме подложени на високо ниво на стрес или имаме шеметни темпове или поради работа, или поради някакви други обстоятелства, енергийните разходи, които правим, са много по-високи от обикновено, така че точно при тези моменти, когато трябва да се храним по-добре, за да получи тялото ни нужните хранителни вещества, имунната ни система се поддържа добре, следователно и здравословното ни състояние.
Изглежда невероятно колко е трудно яжте здравословно и алкално когато сте извън обичайната си среда! Пицата, сандвичите, макаронените салати или емпанадите ... обикновено са най-често повтарящите се варианти поради тяхната практичност по време на хранене. Те са удобни за транспортиране, могат да се ядат навсякъде, не е нужно да ги отоплявате и винаги намирате опция за зеленчуци. Но, вегетарианството не винаги се равнява на здравословно, далеч от това! Можете да спазвате диета без месо или риба и да бъдете зле хранени или дори недохранвани.
Ярък пример за това е честото използване на захар, млечни продукти или рафинирани брашна (тестени изделия, ориз, хляб ...), които са доста далеч от алкална диета и да са здрави.
Очакваме с нетърпение деня, когато всички ние имаме достъп до ИСТИНСКА и питателна храна, където и да се намираме!
Тези от вас, които се хранят по по-конвенционален начин, със сигурност ви е трудно да повярвате, но наистина ви уверявам, че когато диетата стане по-жива, свежа, питателна, алкална и здравословна, става трудно да се яде отново, както преди. И е, че когато тялото е чисто и пречистено, яденето на каквото и да е, за да се измъкне от неприятностите, взема своето: енергийното ниво спада, умът се сгъстява, умората и настроението също стават по-отрицателни. И то е, че всичко, което ядем, има физическо, психическо и духовно въздействие върху нас. Всяко малко нещо е от значение. Ето защо е толкова важно винаги да имаме под ръка закуски, които да ни помагат през целия ден, знаейки, че освен че ще задоволят глада ни, те ще хранят и ще се грижат за нас вътре.
Така че, след като се замислих няколко пъти, мисля, че намерих перфектен списък със здравословни алкални закуски, които да ви измъкнат от пътя, които са най-практични и които можете да вземете със себе си, където и да отидете. Това е списък, който съдържа сладки и солени прищявки, за всички вкусове, така че вече няма да имате извинение да не се грижите за себе си отсега нататък.
ЗЕЛЕН СОК С ПОЛЕН
Тази закуска е идеална за съживяване и възстановяване на енергията. Прибягвам често до прашец сутрин, особено ако ще имам дълъг ден на интензивна активност, ако ще спортувам или просто ако се чувствам някак психически уморен. От моя гледна точка поленът е идеалното допълнение към зимните зелени сокове, не само защото им придава нежно дървесен и сладък вкус, но и защото е изключително хранителен и енергизиращ. За да ви даде представа, всяка поленова гранула може да оплоди цветя и растения. Само едно съдържа около 4 милиона цветни поленови зърна. Представете си количеството живот в полените! Разбира се, препоръката ми е да се информирате, преди да купите прашец, за да сте сигурни, че марката идва от етични пчелари, които се отнасят добре с пчелите.
И обратно към сока ...
Също така в тази рецепта за този зелен сок с коприва и цветен прашец ще намерите подробно описание на ползите от копривата. Да, да, този, който сърби, когато го докоснете! Трик за подобряване на запазването му: За да го транспортирате и да запазите по-добре сока, използвайте традиционен термос, за да го изолирате от топлината и да го предпазите от ръжда. Ако добавите и малко хималайска сол, лимон и PuripHy, пак ще го запазите много по-добре и ще бъде непокътнато, когато дойде време да го вземете!
СУХИ ПЛОДОВЕ И СЕМЕНА
Ядките и семената са чудесен съюзник като здравословна закуска. Те са от съществено значение, тъй като ни осигуряват качествени мазнини, така необходими за правилната мозъчна функция, изграждането на клетъчните мембрани и стени и съществено за отслабнете по здравословен начин. Ако се интересувате да научите повече по тази тема, препоръчвам тази статия, която написах в блога на моята приятелка и колежка Кристина Муньос, El Universo de Cris. Използвам възможността да препоръчам нейния блог и нейния канал в YouTube, в който Крис споделя безброй съвети за здравето, които със сигурност ще обичате.!