Здрави и в района BARRITAS DE SALVADO DE OENA

Блог за леки и диетични рецепти

Страници, които харесвам

Сряда, 13 януари 2016 г.

ПЛОЧКИ ОВЕСЕН СТРАН

Лесен за правене, лесен за носене и лесен за ядене. Тези барове правят триците удоволствие за ядене!

Подходящ е от понеделник в #EscaleraDukan и в pp дни в #DietaDukan

* Има 4 порции в #escaleadukan и в атака и 3 порции в #dietadukan круиз.
Зависи от количеството трици, които трябва да се вземат във всяка фаза (1,5 или 2Cs)

ЛЕНТА ОВЕСНА СТРАНА И ШОКОЛАДНА ПОКРИВКА

barritas

Съставки (за 1 човек/4 дни):

  • Овесени трици 6Cs
  • 1 яйце
  • 1 кремообразно кисело мляко 0% мг
  • 1/2cc ванилия
  • 1Cs обезмаслена какаова стойност
  • 3Cs вода
  • Подсладител на вкус

Разработка:

Смесете в малка купа разбитото яйце, триците, киселото мляко, ванилията и подсладителя на вкус. Поставяме го в тупер и го поставяме в микровълновата за 4 минути.

В малка купа смесете 1Cs обезмаслено какао, 3Cs топла вода и подсладител. Разстиламе го отгоре и го оставяме да се охлади.