TRX Ръководство за история, обучение и покупка
11 март 2018 г. ∙ 5 минути време за четене
Въпреки че промяната е наскоро, преди спортът беше запазен за няколко, докато останалата част от населението живееше в заседнал начин на живот. Както казваме обаче, нещата са се променили и испанците Те все повече се интересуват от тяхното физическо състояние, тонизиране на мускулите, грижи за здравето и формата си. Физически упражнения у дома (онлайн спортни тренировки, скулптуриране на тяло, плосък корем и др.), чрез спортно оборудване, навлиза в ежедневието в голяма степен: сега хората вече не се срамуват да се присъединят към фитнес зала или като наемат личен треньор у дома.
Най-доброто от всичко това е, че този бум доведе до появата на много инструменти да се върнете във форма, да получите бързи физически резултати или просто се придвижете малко през деня. В тази статия, Суперпроф представя ръководство за един от тези обекти: TRX (Общо съпротивление eXercice, за съкращението му на английски) или обучение в суспензия.
TRX: представяне и произход
TRX, подобно на гиря, е идеален инструмент за кардио тренировки за влизане във форма. В допълнение, това е инструмент за всички: от най-заседналия човек до спортист на високо ниво.
Искате ли да влезете във форма преди лятото?
Но дали това е инструмент за изтезания?
Разбира се, че не. Това са две ленти, фиксирани към опора, окачена във въздуха (стена, таван, врата, дърво, теглич или рамка), които могат да се регулират според височината и телосложението на спортиста. И двете каишки имат дръжки за поставяне на краката или ръцете, в зависимост от изпълненото физическо упражнение. Сама по себе си техниката за този метод е много елементарна: правете упражнения за културизъм благодарение на собственото си телесно тегло, без тежести или други дрънкулки. Можете да видите голяма разлика във вашия биоимпедансен измервателен уред за спортисти.
Поради разнообразието от упражнения, които могат да се правят с тях, тези ремъци ви позволяват да работите всички мускулни групи: бицепси, пекторали, абс, глутеуси, адуктори и др.
Историята на TRX започва от американски военен от военноморските сили на САЩ, Ранди Хетрик, който е изобретателят на това устройство. Хетрик го е измислил с намерението да работи мускулите ви навсякъде и през цялата година, без да ходи на фитнес. Само по себе си намерението му беше създайте перфектна спортна тренировка за неговите войници, които бяха потопени във войната в Ирак. За това ветеранът използва ремъците на парашут, за да създаде a персонализирана физическа подготовка, с цел подобряване на физическите възможности и формата на хората си. След войната той усъвършенства метода си и създаде през 2005г, TRX: обучение за окачване, както го познаваме днес. Тренировка, която можете да завършите с EZ лентата, например.