Здравейте момчета, помогнете да отслабнете за дипломирането си, това е

Ами аз съм на 17 години и трябва спешно да отслабна с 8 килограма за дипломирането си, което е точно след 1 месец, трябва да отслабна на краката си, спешно съм! Бихте ли ми предали хранителни съвети и упражнения за отслабване и намаляване на краката, моля. Аз съм 1,66 и тежа 72 килограма

помогнете

Вашият браузър не може да покаже това видео

кленов сироп
Това не е диета, която можете да поддържате повече от седмица, но ако това, което търсите, е да отслабнете бързо с няколко килограма, това е, което ви трябва. Потърсете информация, за да видите дали тя ви компенсира и тялото ви може да го направи, без да страда много

Бъди внимателен.
Бъдете внимателни какво правите, когато искате да отслабнете толкова много за толкова кратко време, аз съм преминал през това в спортни състезания, където трябваше да дам точно тегло в деня на състезанието и признавам, че направих истински скоти за да го постигнете. Моят съвет е да не играете с храна или експресни диети, най-добре е да спазвате много строга диета за отслабване и да спортувате толкова дълго, колкото можете, като бягане, плуване, фитнес, не по-малко от час на ден. Ако искате да свалите 8 килограма за месец, това е, което има и ако не гледате програмата на mtv, вече не съм дебел, какво трябва да понесете, за да отслабнете. Късмет.