Обикновено напълнявате по това време на годината Трикове, които ще ви помогнат да го избегнете
Повече от един ще отговори с "да" на въпроса на притежателя, тъй като наддаване на тегло по това време на годината при които климатичните температури започват да падат. Днес ви казваме защо се дължи тази тенденция и оставяме някои трикове, които да ви помогнат да го избегнете.
По-студено повече тегло, защо?
Без съмнение мнозина ще си помислят, че човекът, отговорен за наддаване на тегло в по-студеното време на годината те са храните, които обикновено консумираме, но причината може да е и във вътрешния ни часовник.
Доказано е, че биологичният ни часовник е променен, както и че някои хормони са модифицирани от промени в слънчева светлина, и по-високата експозиция към него е свързана с по-ниско телесно тегло и мазнини поради по-висока метаболитна активност.
В допълнение към a по-ниски калорични разходи, причинени от забавен метаболизъм, Можем да наддадем на тегло този сезон, защото по-малкото излагане на слънчева светлина влияе на нашето настроение, като често причинява гниене или депресивни симптоми, които в тялото ни подтикват към желание да ядем сладки "приятни" храни които противодействат на влошеното ни настроение.
Част от отговорността за тези промени са хормоните, които реагират на изменението на климата, причинявайки в допълнение към горното, повече умора и желание за сън, следователно е вероятно също така да правим по-малко физическа активност, отколкото през лятото или пролетта през тези месеци от годината.
Всичко това е, което прави наддаване на тегло по това време на годината, но добрата новина е, че можем да го избегнем с прости трикове.
Как да избегнем наддаването на тегло този сезон
Както казахме, напълняването през есента и зимата е често срещан проблем, страдащ от много повече хора, отколкото си представяме, но можем да вземем действия за избягване на наддаване на тегло през този сезон. Да вземат под внимание: