Здраве на червата как да включите пробиотиците в диетата
Те са бактерии със здравословни ефекти, които могат да бъдат включени чрез храната: в кои ги намирате?.
Диетата е определяща при заболявания на храносмилателната система, защото е част от проблема и решението.
Д-р Моника Кац
Все повече пациенти посещават моя кабинет със симптоми на храносмилателен дискомфорт, като чести рефлукси, непоносимост към храна, синдром на раздразнените черва, функционални нарушения и честа диария. И казвам същото на всички: диетата е определяща, защото е част от проблема и решението.
Тялото има нов орган, микробиотата. Това са микроби, които се намират не само в червата, но присъстват и във всички телесни системи, които по някакъв начин имат контакт с външната страна, като кожата или гинекологичния тракт.
Пробиотиците са бактерии със здравословни ефекти върху хората.
Всъщност големият брой раждания чрез цезарово сечение (тъй като по време на естественото раждане майката предава полезни бактерии на детето) лошото качество на диетата, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри, излишъкът от асептични стратегии и кратките периоди на кърмене са някои от факторите, които могат да обеднят чревната ни микробиота. Същото се случва и при продължителната употреба на антибиотици или антиациди, които предизвикват дисбаланс, дисбиоза, като атакуват всички бактерии в червата, както добри, така и лоши.
Синдром на раздразнените черва: често срещан проблем, който засяга качеството на живот
Здравето се създава. Поддържайте здравословна микробиота чрез здравословна диета и редовната консумация на пробиотици представлява добро решение, основано на доказателства.
Относително наскоро ползите от микробиотата на храносмилателната система (това, което преди се наричаше чревна флора) започнаха да се изучават и резултатите, които науката даде, бяха повече от обнадеждаващи. Здравата микробиота носи множество ползи върху имунитета, стомашно-чревната функция и моториката, непоносимостта към храносмилането и е част от лечението на възпалителни заболявания на червата. Той може да бъде полезен и при тревожни разстройства, когнитивни разстройства и разстройства от аутистичния спектър, освен че помага да се предотврати затлъстяването и диабета.