Здраве Имате ли сънна апнея? Има 7 неща, които я влошават значително
обърнете внимание и подобрете
Вече сте диагностицирани с това заболяване, но забележете, че не се подобрявате. Има редица неща, които правите, които изострят симптомите
Соледад Перес Той е на 54 години и е от Гуадалахара. То има Сънна апнея и имате нужда от устройство, което да ви помогне сън всеки нощ. „Това е доста неудобно, вдига много шум и също така дразни човека до вас, но това е единственият начин да не усетите това не си почивал нищо на следващия ден ", обяснява той пред El Confidencial.
Според проучването на Испанското общество за сън (SES) се изчислява, че има такива между пет и седем милиона от хората, които страдат от това разстройство и повече от 80% са недиагностицирани. Или какво е същото: спрете да дишате между хъркането, период, който може да продължи от десет секунди до няколко минути и да се повтори, при тежки случаи, повече от 30 пъти за един час.
6-те най-лоши неща, които можете да направите, когато не спите
Също така, между 1 200 000 и 2 150 000 души страдат, без да знаят. Сериозен проблем, ако се вземе предвид, че неспането добре през нощта има последици отвъд необходимата почивка за следващия ден и варира от сърдечно-съдови нарушения до развитие на тумори. „Преди да направя тестовете, дори и да спя много часове, през цялото време се чувствах уморен и го влачих цял ден., хъркането ми беше ужасно. Семейството ми се шегуваше с обема, който имаше, беше ужасно “, добавя той.
Ако хъркате, ви е трудно да дишате и се събуждате всеки ден много уморени, отидете при Вашия лекар за проучване на съня. Ако вече сте диагностицирани, има редица неща, които влошават болестта ви, които може да не знаете. Това са някои от тях.
Твоето тегло
„Основният фактор, който допринася за сънната апнея, е затлъстяването“, обяснява лекарят. Аша Сингх, Директор на Програмата за медицина на съня на OHSU в Портланд, Орегон. The излишни килограми може да увеличи тъканите в и около дихателните пътища, като ги направи по-уязвими за колапс, докато мускулите се отпускат по време на сън. По същия начин затлъстелите хора са склонни да имат по-широки вратове, "което също може да бъде фактор", коментира той Дейвид Шулман, специалист по медицина на съня. Въпреки че слабите хора могат да развият апнея, повече от 50%, които имат това състояние, са с наднормено тегло, според данни на Министерството на здравеопазването.
Спането по гръб обикновено влошава сънната апнея и спането на ваша страна я подобрява
„Възможно е двама души да имат еднакъв индекс на тегло и телесна маса и единият да страда от апнея, а другият да не“, казва той. Ейми Гуралник, Асистент по медицина в Чикагския университет и преподавател в Университетския център за нарушения на съня. "Но ако някой вече го има и напълнее, почти сигурно ще се влоши", Добавяне.