Здраве и хранене през устата 7 съвета за красива усмивка

МАДРИД, 5 (ИЗДАНИЯ)

здраве

Диета с ниско съдържание на захар, сол и мазнини и богата на плодове и зеленчуци намалява заболяванията на устната кухина и допринася за доброто здравословно състояние. Храненето добре не е синоним на много ядене, а балансирано хранене. Храненето добре ще ни помогне да имаме здрава уста и ще ни позволи да се радваме на добро общо здраве.

"Консумирането на твърде много сладки газирани напитки, подсладени плодови напитки и лошо хранителни закуски може да ви изложи на риск от кариес. Кариесът на зъбите е най-често срещаното хронично детско заболяване, но добрата новина е, че то може да бъде предотвратено “, предупреждава в тази връзка Американската стоматологична асоциация (ADA).

Нещо повече, той предупреждава, че ако в диетата липсват определени хранителни вещества, тъканите в устата могат да имат по-трудно да устоят на инфекцията. "Това може да допринесе за заболяване на венците. Тежкият случай на заболяване на венците е водеща причина за загуба на зъби при възрастни. Много изследователи смятат, че заболяването прогресира по-бързо и е потенциално по-тежко при възрастни. Хора с лоша диета", добавя той.

От друга страна, ADA подчертава, че за да се радвате на здравословен живот и здрави зъби и венци, трябва да помислите, преди да ядете. „Не е само какво ядете, но и когато ядете. Прави голяма разлика в здравето на устната кухина. Храните, консумирани като част от храненето, са по-малко вредни, тъй като по време на хранене се отделя повече слюнка, което помага за отстраняването на храната от устата и спомага за намаляване на въздействието на киселините. Винаги яжте балансирана диета и ограничавайте закуските между храненията. Ако имате специална диета, вземете предвид съветите на лекаря при избора на храни “, отбелязва американският субект.