Здрав дух в здраво тяло Как да спрем пушенето
6 неща, които можете да правите, вместо да пушите
Пушенето на пура изисква 10 вдишвания, които отнемат около 5 минути. Това означава, че отказването от пакет на ден може да ви спести 100 минути от времето ви на ден. Представете си всички неща, които бихте могли да направите с това допълнително време! Ето списък на нещата, които бихте могли да направите за 5 минути, вместо да изпушите цигара.
Да започваме ...
1. Направете експресна медитация. Има много възможности за медитация на интернет страници и дори в приложения за вашия мобилен телефон. Като отделяте по 5 минути на ден за медитация, вместо да пушите цигара, след месец ще създадете този навик, който несъмнено ще подобри вашето благосъстояние.
2. Научете 3-5 думи на нов език. Ако винаги сте мечтали да научите език, вместо да изпушите цигара, потърсете в интернет 5 думи и ги научете. След месец вече ще знаете повече от 150 думи.
3. Прочетете 3 страници от любимата си книга. Ако вместо да пушите пура, прочетете три страници от любимата си книга, за една година можете да завършите El Quijote de La Mancha завършен само за 1 година или да завършите 5 книги от 200 страници!
4. Упражнение. Ако вместо да пушите цигара, правите някакъв вид упражнения, като клякам, можете да направите 300! Това е еквивалентно на 75 калории, след месец ще изгорите повече от 2200 калории.