Съвети за здравословна диета Хипертоничен кът

Здравословната диета

Здравословната диета ви помага да загубите и поддържате здравословно тегло, улеснява контрола на кръвното налягане и може да предотврати заболяването. Препоръчително е диетата да бъде разнообразна, като се избягва монотонността и да се адаптира към индивидуалните вкусове, а също така трябва да се коригира в калории според теглото, пола и физическата активност, която правите. Балансираната диета съдържа основните хранителни вещества и в правилните пропорции

хипертоничен

Важно е да намалите приема на сол. Можете да увеличите вкуса на храни с черен пипер, ароматни билки, пресен чесън, лимон и ароматизирани масла като маслини. Изберете соли с ниско съдържание на натрий и използвайте малко сол при готвене, не повече от щипка. Увеличете приема на калий, калций и магнезий, като ядете банани, кайсии, домати, ядки, броколи и зелени листни зеленчуци.