Завинаги млади 8 храни, които забавят стареенето и ви поддържат млади
Това, което ядете, има пряка връзка с процеса на стареене, физическото и психическото ви благосъстояние или бюлетините за свиване на определени заболявания. Някои храни ще ви подмладят и ще се борят с окисляването.
Храната е ключът към младостта или по-скоро за удължаване на здравето, борба със свободните радикали и борба със стареенето, благодарение на различни хранителни вещества като витамини, антиоксиданти, полифеноли и флавоноиди или здравословни мастни киселини.
7 храни, които ви карат да стареете преди времето си
Ако искаш забавят стареенето и предотвратяват появата на болести, това са десет основни елемента неотделимо от разнообразното, здравословно и пълноценно хранене.
Екстра върджин зехтин
Този средиземноморски деликатес е една от най-здравословните мазнини в света, с невероятни ползи за вашето здраве. Богат на антиоксиданти, витамин К и витамин Е, той е продукт, богат на мононенаситени мазнини като олеинова киселина и палмитолеинова киселина, без въглехидрати и холестерол. Той има способността да предотвратява различни заболявания, свързани със стареенето: намалява кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания, помага за предотвратяване на метаболитен синдром и може да бъде ефективен в борбата с рака.
Според различни проучвания зехтинът също може да помогне на кожата да изглежда по-млада и без увреждания от слънцето, благодарение на противовъзпалителната си способност. Наличието на мононенаситени мазнини се свързва с по-голяма еластичност и стегнатост на кожата.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които могат да предпазят от свободните радикали, причиняващи стареене и отговорни за много заболявания. Тази инфузия е богата на полифеноли, които могат да се борят с диабета, инсулиновата резистентност, възпалението и да предотвратяват появата на различни сърдечни заболявания.
Полифенолите също могат помагат за защитата на колагена, основния протеин на кожата, помага за частично обръщане на някои признаци на стареене. В това проучване жените с увредена от слънцето кожа, които са били лекувани със зелен крем и добавки в продължение на 8 седмици, са имали умерени подобрения в еластичността на кожата.