Затворете пръстените си ежедневно - блог Goldenmac
Движение, упражнения и часове на изправяне. Три пръстена. Единичен гол: затваряйте ги всеки ден, да, няма извинения. Просто, нали? Или поне директно, това е мотото на нашата Apple Watch, нашата ежедневна мотивация да останем активни, да постигнем всеки от 3-те пръстена, за да водим здравословен живот, който ще оценим с времето, не се колебайте, може би на първо време струва малко още, но когато откриете колко лесно и забавно може да бъде, всичко ще бъде направено.
Мотивирайте се! Затворете пръстените си всеки ден
Знаем, че през годината с ежедневната ни „суматоха“ е лесно да достигнем целта на 3-те пръстена, но от Goldenmac искаме да ви насърчаваме да ги получавате всеки ден, Дори да е уикенд, няма оправдания.
Движение
Затворете пръстена си за движение, като достигнете целевите си изгорени калории. Нашият Apple Watch записва всички калории, които изгаряме през деня, така наречените активни калории, тези, които изразходваме, докато се движим, като ходене на куче, почистване на къщата, поливане на градината или игра на етикет с децата ви. Има хиляди начини за изгаряне на активни калории през целия ден, всичко това се брои.
Освен това всяка седмица Apple Watch записва всички наши данни за движение, за да препоръча нова цел за следващата седмица, да ни държи винаги мотивирани и да не се доверяваме на себе си.
Упражнение
Затворете пръстена си за упражнения, като вървите 30 минути с добро темпо или с дейност с подобна или по-висока интензивност. За разлика от пръстена за движение, за да завършите пръстена за упражнения, не всичко върви, но трябва да бъдат дейности с определена интензивност, бързо ходене, бягане, плуване, колоездене, елиптични, гребане и много други дейности, които предстоят. Регистрирани в приложението "Влак" на вашия Apple Watch.