Методът на Дюкан е безсмислен и не е полезен за вашето здраве; Виго фар
„Това е небалансирана и дефицитна диета, защото отслабвате, но не отслабвате“
Новини, запазени във вашия профил
Aurora García Emilió е специалист по хранене и има клиника на улица Vilagarciana в Родриго де Мендоса. 51-годишната Астурия съветва хората, които искат да контролират теглото си, да комбинират здравословна диета с физически упражнения. Утре се отбелязва Национален ден на храненето.
-На какво е посветен Денят на храненето тази година?
-За спорт. Промоционалната фраза е „Поставете упражнението в чинията си“. Намерението е населението да осъзнае, че е необходимо да се движите не за отслабване, а като допълнение за поддържането му. Физическите упражнения трябва да бъдат част от навика за здравословен начин на живот.
-Необходимо ли е спортната практика да бъде интензивна?
-За разлика от. Не става въпрос за интензивни упражнения, за да се уморите още първия ден и да се откажете от него, а за това да сте постоянни и да правите по малко всеки ден. Именно това помага да се получи оптимално състояние. Не става дума за бягане, увито в пластмаса, за да се изпоти, защото тялото консумира калории само с движение.
-Достатъчно ли е да ходиш по нещо всеки ден?
-Да, всъщност това, което препоръчвам на пациентите си, е да отидат на разходка, да се качват и слизат по стълби или да правят някакъв велоергометър, но по нежен начин. Важното е да бъдете последователни и да го правите всеки ден. Замислено е, че това е приемлива жертва.