Затруднено напълняване - форум по бойни изкуства, контактни спортове, културизъм,

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Затруднено напълняване

Съобщение от ТЪРГОВЕ »30 юли 2012 16:59

Re: Трудности при напълняване

Съобщение от киберклон »30 юли 2012 23:29

Re: Трудности при напълняване

Съобщение от Rocky86 »30 юли 2012 23:41

Re: Трудности при напълняване

Съобщение от Джуан Уайдър »31 юли 2012 00:02

Очевидно е, че трябва да ядете повече, но има и други фактори, които трябва да се вземат предвид и един от тях е
Обучението, не трябва да работите по 2 мускула на ден или да го правите 5 дни подред. Изберете 9 основни упражнения и ги разделете на 3 дни, направете 3 комплекта от по 10 .ep, за всеки и не правете повече.

Двата останали дни можете да правите кардио плуване със средна интензивност. Към вашата диета, ако здравето ви позволява, добавете поне 1 л. Повече мляко, отколкото пиете всеки ден, почивайте добре 7-8 часа и резултатите ще дойдат, не се заблуждавайте.

Re: Трудности при напълняване

Съобщение от киберклон »31 юли 2012 00:07

Re: Трудности при напълняване

Съобщение от Джуан Уайдър »31 юли 2012 00:23

Започнах съвета си, като посочих очевидното, като приех това като даденост, подчертах
Аз тренирам, като не съм най-важното нещо, не спирайте да го имате, не мислите?

Re: Трудности при напълняване

Съобщение от киберклон »31 юли 2012 00:49