The; диета; информация - Внимателност

Всички сме наясно колко е важно да се храним здравословно (въпреки че не винаги го правим). Храната обаче не е единствената ни храна. Ежедневно получаваме много информация, от която се „храним“, както метафорично, така и буквално: телевизия, вестници, разговорите, които водим, дори нашите мисли и емоции.

гледате новините

Чудесен начин да внесете внимателност в ежедневието си е да обърнете внимание на ефекта, който информацията, постъпваща чрез сетивата ви, има върху вас. Ако гледате новините през нощта, как се чувствате, когато изключите телевизора? Имате ли проблеми със съня? Сега вижте как се чувствате, ако един ден не гледате новините през нощта, умът ви успокоява ли се? Отпуска ли се тялото? Гледането на новините е само един пример за това как нашата „диета“ влияе на начина, по който ежедневно живеем живота си. Не се опитваме да правим никаква морална преценка дали е добре или не да гледаме телевизия, поканата е да проучите сами ефекта, който има всичко, което влиза през сетивата ви, и че от това място на съвестта вземате решения, които ви помагат живейте по-спокойно и щастливо.