Затлъстяване; Фондация "Мексиканско сърце"
Затлъстяване
Затлъстяване, чуваме този термин постоянно, в медиите, в лекаря и дори в семейството, но наистина ли знаем какъв е проблемът с няколко излишни килограма? Как се отразява на здравето на сърцето ни? Ето някои важни сведения за затлъстяването:
Затлъстяването е здравословен проблем, който излага живота ни на риск, знаейки последствията, които то носи, ни помага да сме наясно и да предприемаме действия за подобряване на начина си на живот и да бъдем здрави.
Какво е затлъстяването?
Всички хора имат определен процент вода, мускули и мазнини, когато има дисбаланс и процентът на мазнините се увеличава, това се нарича затлъстяване.
Но защо е "лошо"? Човек със затлъстяване има прекомерни натрупвания на мазнини или мастна тъкан за тялото, това причинява увреждане на тялото и увеличава работата, която сърцето трябва да свърши, за да пренася кръв в тялото.
Затлъстяването може да причини сърдечни заболявания, увеличава риска от инфаркт, кръвоизлив или мозъчен инфаркт, хората със затлъстяване имат по-висок риск от развитие на диабет или хипертония, това води до повишаване нивата на лошия холестерол (LDL) и на триглицеридите в кръв и добрият холестерол (HDL) да намалят.
По тази причина затлъстяването е много важен сърдечно-съдов рисков фактор, но е предотвратимо, ако правим здравословни промени в начина си на живот.
Защо се случва? Какво причинява затлъстяването?
Затлъстяването се появява, когато ядем повече от това, което изразходваме, т.е. когато приемът на храна или калории е по-голям от това, което използваме в ежедневието.
Например, ако правим много упражнения или физическа активност ежедневно, тялото ни ще се нуждае от повече калории, тъй като работата е по-голяма; Но ако се упражняваме малко в ежедневието или ако седим през по-голямата част от деня, се нуждаем от по-малко калории. Трябва да се храним според дейностите си; ако ядем много калории и не ги използваме, тялото ни ще ги натрупва като мазнини.
Как да идентифицираме затлъстяването?
За изчисляване на натрупаните мазнини в тялото се използва коремната обиколка. За да го измери, човекът трябва да стои, около корема на нивото на пъпа се поставя измервателна лента и се измерва обиколката. Нормалното измерване при жените трябва да бъде по-малко от 80 cm, докато при мъжете нормалното е по-малко от 90 cm. Когато тези измервания са по-високи, сърдечно-съдовият риск се увеличава.