Тестваме електро-фитнес обучение с EMS, за да оптимизираме вашите резултати

Досега EMS (електро-мускулна стимулация) се използваше само в една мускулна група наведнъж и обикновено беше насочена към рехабилитационна работа (с физиотерапевти) или рехабилитация след нараняване (с лични треньори). Голямото предимство на електро-фитнеса е това можем да работим всичките си мускулни групи едновременно, постигайки цялостно и много ефективно обучение.

оптимизираме

Какво е електро-фитнес?

Електрофитнесът се практикува в специално посветени на него студия, тъй като е необходима специфична машина. Има различни машини с различни системи: в този случай опитах E-Fit система които за разлика от други на пазара, позволява да се работи всяка част на тялото с различна интензивност и дълбочина.

Електрофитнес сесиите съчетават електростимулация с активна физическа работа: това означава, че в същото време, когато получавате електрическите стимули, трябва да изпълнявате упражненията активно. По този начин мускулът се стимулира в дълбочина и изпълняваното натоварване е много по-голямо. Сесиите винаги се ръководят от личен треньор, който ни казва по всяко време какво упражнение трябва да правим и прави корекции на стойката на тялото и нашата техника.

Електрофитнесът има безкрайни възможности за работа: можем да изпълняваме всякакъв вид упражнения с единственото ограничение, че сме свързани с два кабела към машина, но те са достатъчно дълги, за да ни позволят да се движим свободно. Можем да работим с всякакви уреди: стъпало, гири, босу, ​​фитбол, TRX, ластици. Комбинациите са огромни и нашият треньор ще ги адаптира към всеки конкретен случай.

Характеристиките на електро-фитнеса

  • Това е бързо: за 25 минути правите цялостно обучение, адаптирано към вашите нужди.
  • Той е ефективен: чрез електростимулация постигаме активирането на 350 мускула по интензивен и дълбок начин.
  • Той е напълно персонализиран: Въпреки че има предварително дефинирани програми, параметрите на всяка мускулна група могат да бъдат променяни ръчно, за да отговарят на нуждите на всеки човек.
  • Силова работа и аеробни тренировки: много пълно обучение благодарение на инструкциите на личния треньор, който ни придружава по всяко време.
  • Предотвратява и избягва наранявания: работим с умерени тежести, подобряваме мускулната реакция и костната плътност.

    Моят опит с E-Fit

    Когато стигнах до студиото, те ми оставиха памучна тениска и панталон и след като се преоблекох, ми помогнаха да облека костюм от две части (панталон и жилетка), съдържащ десет двойки електроди, които действат като точки за електростимулация: пекторали, лати, корем, лумбална област, седалище и подколенни сухожилия. Сложиха и други електроди на ръцете и прасците ми. Както можете да видите, всички основни мускулни групи са обхванати.