Защо устата ми пресъхва, когато тренирам

Д-р Беатрис Мартинес Андухар от клиниката Milenium Aljarafe обяснява причините

По-голямата част от населението, което се занимава с интензивни спортове като Атлетика, Колоездене, баскетбол или футбол изпитват усещането за „сухота в устата“. Ако човекът страда от ксеростомия субективно усещане за сухота в устата поради намаляване на слюнката, причинено от промяна във функционирането на слюнчените жлези, практикуването на всеки спорт, дори тези с умерена интензивност, може да влоши усещането за сухота в устата.

пресъхва

Това не означава, че хората с ксеростомия не могат да спортуват, те просто трябва да вземат предвид някои основни насоки, за да останат хидратирани.

Защо имаме по-суха уста, когато спортуваме?

1. Дехидратация
Основната причина, поради която сухотата в устата се появява по време на спортни дейности, е дехидратацията. Всеки спортист се изпотява, когато тренира и колкото по-интензивно е, толкова по-обилно е изпотяването.
Потта е механизмът на тялото за балансиране на телесната температура и предотвратяване на прегряване на тялото.

Сухотата в устата при спортуване е първият признак, с който тялото показва, че е дехидратирано. Пиенето на вода или изотонични напитки преди, по време и след тренировка помага да се успокои лошото чувство, което сухотата в устата осигурява и предотвратява по-сериозна дехидратация.