Сутрешна диета BANANA 【МНЕНИЯ】 - Salud Sin Holes
Банановата диета
Според скорошна новина, публикувана на портала ideal.es, ние сме изправени пред нова "модна диета" което гарантира, че ще свалите около 8 килограма за 1 месец, да, до обяд единствената ви включена храна ще бъде банан.
Индекс на съдържанието
Какво представлява сутрешната измама с бананова диета?
Тази хранителна глупост нарича "Сутрешна бананова диета" е създадена в Япония преди почти десетилетие за бързо отслабване и стана много популярна за нула време.
Закуската се състои от изпийте чаша топла вода с банан според създателите му, да постигне създаването на гел в стомаха, благодарение на който, благодарение на тази смес, осигурява добро ниво на ситост до хранене.
Следните приеми са безплатни, обяд, закуска и вечеря, с изключение на това, че последното трябва да се направи най-късно в 20:00 ч. Препоръчва се включват храни с ниско съдържание на мазнини и калории в тези ястия (като например задушени зеленчуци) и макар да не ви принуждава да правите какъвто и да е вид физическа активност, препоръчва ежедневно ходене около 30 минути.
Макар и евтино и лесно за изпълнение, Този хранителен план няма научна основа и е повече „чудо диета“ от които възникват всяка година, особено преди пристигането на лятото.
Защо сега с банан?
И преди сме минавали през това, диетата от ананас, артишок, супа за изгаряне на мазнини ... сега е ред на този тропически плод. Живовлякът или бананът е плод, който може да се намери практически целогодишно на пазара.
Сред хранителните му стойности (2) се откроява приносът на въглехидратите (малко по-високо от другите плодове), където основният му компонент е нишесте, когато е зелено (незряло), но с узряването на нишестето се трансформира в прости захари с глюкоза или фруктоза.
Ако обаче го консумирате зелен бананът е трудно смилаем, несмилаем и може да причини метеоризъм и диспепсия. Освен това бананът съдържа инулин и други несмилаеми от чревните ензими олигозахариди, които достигат до крайния тракт на червата и имат благоприятен ефект върху транзита и върху чревната флора.
Също така се откроява с приноса си в минерали като калий и магнезий подходящ е при хипертонични ситуации и в спортната практика да се избягват мускулни крампи. В допълнение към значителни количества витамин С, В6 и фолати, които помагат на имунната система и образуването на кръвни клетки като червени кръвни клетки.