Защо трябва да включите копър в живота си - Bekia Salud
Знаете ли защо копърът е добър вариант за подобряване на вашето хранително здраве? Открийте какво може да допринесе за вашето здраве.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Копър или билка копър е лесна за намиране и често използвана билка, която е част от семейството на целина. Билката копър е родом от Средиземно море и Южна Русия, но може да се отглежда в повечето части на света, включително Северна Америка. Перистото зелено често се добавя към салати или супи или се използва като гарнитура. Някои хора също използват копър за определени ползи за здравето.
Ползи за здравето
Копърът е пълен с микроелементи, които ви дават ползи за здравето. Например, 100-грамова порция копър увеличава приема на витамин А (мастноразтворим витамин, който ви помага да имате по-добро здраве на очите, по-добро положение, по-добра функция на имунната система и по-добро репродуктивно здраве). Той също така ще ви осигури витамин С, който ще ви позволи да се противопоставите по-добре на инфекциите.
Копърът също е добър източник на фибри, листовки, калций за здрави кости, манган и желязо. Количеството копър, което консумирате, е от значение за вашето здраве. Може да не консумирате цяла порция от 100 грама (около 2/3 от чаша). Много хора използват много по-малко количество и ще получават по-малки дози микроелементи.
Копърът се използва от векове в традиционната азиатска и аюрведична медицина. Понастоящем хората използват копър за определени медицински цели, включително:
Загуба на апетит
Заболяване на бъбреците
Проблеми с черния дроб и жлъчния мехур
Нарушения на пикочните пътища
