Защо трябва да ядете добър морков всеки ден БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 23.03.2017

ядете

Признайте си: знаете за моркова, доста малко. Нещо, което майка ви е казвала на вас, когато сте били малки, ви звучи познато, нещо като „изяжте моркова, който ви помага да виждате по-добре“, но от този момент нататък не сте изследвали отново свойствата на този корен.

За това сме тук, така че когато отидете при зеленчукопроизводителя във вашия квартал (или супермаркета), да не пропускате малкия портокалов зеленчук, който е толкова добре поставен на рафта. Някои, дори и с последна мода, дори имат зелени листа, включени в шоу за присъединяване към екологичната кола.

Далеч от шеги, моркови съдържат многобройни свойства които са много полезни за нашето тяло и всъщност на практика при всички диети, които правите през целия си живот, морковът ще бъде основна част от него, благодарение на всички хранителни вещества, които осигурява и практически нула хидратира въглерод или мазнини . Цел:

1. - Предпазва зрението: наистина майка ти беше права, когато ти каза. Морковът е богат на витамин А и богат на бета-каротин, невероятни протектори против стареене, които ще направят зрението ви по-малко влошено и в същото време ретините ви са по-защитени.

2. - Служи като лека закуска: Когато пристигнат онези часове в средата на сутринта или в средата на следобеда, където единственото, което искате, е да имате добър шиш с тортила или, защо не, сандвич с филе със сирене (дори ако не плащате сами), морковът може да ви спаси от неприятности.