Здраво гръцко кисело мляко Обяснявам как да го избера лесно

здраво

Модата често може да бъде добра, а понякога и не толкова добра. Защо всички започнаха да говорят за здравословно гръцко кисело мляко от един ден на следващия? Дали това е просто поредната прищявка на храненето или наистина е здравословен вариант?

Днес ще говорим подробно за гръцкото кисело мляко:

  • Какво е?
  • Свойства и ползи от консумацията му.
  • Хранителна информация.
  • Най-добрите марки.
  • Как да разпознаем един качествен?
  • Хранителна разлика между редовното кисело мляко и доброто гръцко кисело мляко.
  • Начини за използване, идеи и рецепти.
  • Как да приготвим най-добрите десерти с кисело мляко.
  • Какво да направя, ако там, където живея, няма марки, които препоръчвате?
  • Ако не ми харесва или не мога да намеря качествен, какво да правя?
  • Лесно ръководство за марките, предимствата и употребите на гръцкото кисело мляко.

Какво е гръцко кисело мляко?

Гръцкото кисело мляко стана "модерно", защото е кисело мляко високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати Това е благодарение на факта, че преминава през няколко процеса на филтриране или цедене, при което суроватката и лактозата се отстраняват и това прави техните протеините са концентрирани.

За да ви даде идея, да направите приблизително 1 литър, от който се нуждаете 3 до 4 литра на натуралното кисело мляко, ето защо неговата висока цена за разлика от обикновеното кисело мляко.

Свойства и ползи от здравословното гръцко кисело мляко.

Споделям основните от тях, които намирате в качествено кисело мляко:

  • Ниско съдържание на въглехидрати (благодарение на елиминирането на суроватката, което намалява лактозата и въглехидратите в киселото мляко).
  • Без добавени захари, без сгъстители и т.н. (не съдържа добавени подсладители, сгъстители, консерванти, мляко на прах, сметана на прах или протеин на прах, нищо от това).
  • С високо съдържание на протеини (това ще ви даде много ситост и ще ви помогне да контролирате апетита си).
  • Кисело мляко без мляко (отново благодарение на отстраняването на суроватката, чрез процес на цедене).
  • С високо съдържание на калций.
  • Може да подобри чревната ви макробиота (благодарение на живите и активни култури на киселото мляко)
  • Естествени и гъвкави (можете да приготвите вкусни десерти, здравословни ястия, смутита, да придружавате вашите плодове, ядки или дресинг).

Хранителна информация за гръцко кисело мляко:

1 чаша гръцко кисело мляко (227 грама)

Забележка: Това варира малко в зависимост от марката

Приблизително осигурява 120 Kcal.

  • 15 до 20 грама протеин
  • 0 до 2 грама мазнини.
  • 6 грама въглехидрати.

Най-добрите марки здравословно гръцко кисело мляко в Мексико.

Подгответе това ръководство за най-добрите гръцки марки кисело мляко, за да можете да ги носите на мобилния си телефон и да правите покупките си безопасно и уверено.

Как да разпознаем качествено гръцко кисело мляко?

Разбира се, четете тагове, ако сте един от приложените #endietados и ме следите във всичките ми социални мрежи (youtube, facebook, instagram и тук в блога ), Вече говорихме няколко пъти за най-добрите съвети, за да научите как да го направите като експерт. За да разпознаете качествено кисело мляко, ще ви дам тези основни съвети, които трябва да знаете, за да разпознаете всяка добра марка, в случай че ме прочетете от друго място, различно от Мексико.

1. - Не се ръководете само от опаковката на продукта (Да, познахте много пъти, че лъжат, като се възползват от маркетинга, рекламата и т.н.).