Защо тялото ви изгаря малко калории и как да го отстраните - Buena Vibra

защо

Ново изследване, публикувано в престижното списание "Затлъстяване", твърди, че е намерило причината, поради която понякога не можем да отслабнем, независимо колко диета и упражнения правим. Ключът е, че вашият метаболизъм не работи.

Много пъти засядаме, когато става въпрос за отслабване. Продължаваме да ядем малко, спортуваме, не закусваме ... И нищо. Защо? „Когато сме будни за повече часове през целия ден и спим малко, тялото компенсира изразходваната енергия, като изгаря по-малко калории на следващия ден“, обяснява Андреа Спает, ръководител на изследването.

Това е, че ограничаването на съня - уточняват изследователите - намалява метаболизма на здравите възрастни, когато те са в покой. "Умората и мързелът, произтичащи от малкото сън, водят до метаболитни промени, насочени към запазване на енергията или това, което е същото, за защита на мазнините", се казва в изследването.

Изследователите анализирали случилото се в група от хора, които спали само четири часа всяка нощ в продължение на пет последователни дни. Така те откриха, че изгарят 3% по-малко калории от тези, които почиват повече часове. Това доведе до около 50 калории по-малко, което е същото като това, което прекарахме на бягащата пътека за известно време.