Спането малко и променливият режим на сън затруднява отслабването

Ново изследване заключава, че сънят по-малко от 6 часа и неспането на едни и същи часове всяка нощ е свързано с трудности при намаляване на теглото и телесните мазнини.

Има все повече доказателства, че някои патологии или здравословни проблеми като затлъстяване, високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия, диабет и други метаболитни нарушения Те са свързани не само с недостатъчен сън, но и с променливи или нередовни модели на сън.

Последният пример за това идва от разследване на експерти от Отдела за човешко хранене към Университета Rovira i Virgili (URV) и CIBEROBN, които проследяват 1 986 лица с наднормено тегло, затлъстяване и синдром в продължение на една година. Целта на изследването е дали качеството на съня в този случай може да е свързано със загуба на тегло и намаляване на мастната тъкан.

И резултатите от техните изследвания, публикувани в списание „International Journal of Obesity“, показват, че сънят малко, разбира се като спяне по-малко от 6 часа и има променлив режим на сън, т.е. за отслабване.

---