Защо ръката ви се тресе, когато вдигате тежести БЕГАЩ И ФИТНЕС

Лора Албор | @lauralbor Видео: eÑe | Мадрид | 22.05.2015

тресе

Ако мускулите ви треперят, докато бягате, опитвате се да вдигнете тежест или просто се опитвате да поддържате стойка, може да има нещо, което не правите правилно. Разберете как да го избегнете.

Може да ви се е случило в даден момент: полагате усилия и изведнъж. Мускулът започва да трепери! Не се страхувайте, защото през повечето време това не означава нищо сериозно, но е удобно да вземете предвид някои аспекти като храна или да не я претоварвате.

Според експерти, мускулното треперене по време на тренировка може да се появи по различни причини и може да варира по интензивност. Преглеждаме някои от най-честите причини:

"Туминг"

Ако сте от тези, които не спортуват твърде често и един ден решите да го направите, може да видите как мускулът реагира на вас чрез разклащане. Причината е така наречената „интрамускулна нервна координация“, което означава, че когато правим упражнение, нашите нерви комуникират с мускулите ни, за да се свият.

При човек, който тренира редовно, този сигнал ще бъде синхронизиран, така че влакната ще се свиват едновременно. Въпреки това, при слабо обучен човек този сигнал ще достигне до мускула несинхронно, причинявайки тремор.

Докато се оправяте физически, тялото ви ще спре да се тресе, направете го малко по малко и ако забележите треперенето, намалете интензивността на упражнението си.