Защо ракът е незаразно заболяване

Неинфекциозните болести (НИЗ) представляват едно от основните предизвикателства за общественото здраве днес; тъй като те представляват повече от 70% от годишните смъртни случаи в света. Говорим, наред с други, за сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет или хронични респираторни заболявания.

Но защо ги наричат неинфекциозни болести?

Неинфекциозни или хронични заболявания са дълготрайни състояния с обикновено бавна прогресия, Какво произхождат до голяма степен от нашите навици в начина на живот. По този начин здравните експерти посочват консумацията на тютюн, лошата диета, липсата на физическа активност и консумацията на алкохол като рискови фактори, които най-много влияят на появата на този вид заболяване.

Всъщност според изследването „Икономическо и социално въздействие на рака в Испания“, изготвен от Оливър Уайман за Испанската асоциация срещу рака, се изчислява, че между 30 и 50% от случаите на рак могат да бъдат избегнати чрез спазване на методите за превенция. Това включва както придобиването на по-здравословни навици в начина на живот, така и правилното прилагане и участие в скринингови програми, насочени към населението в риск.

Това би означавало не само предотвратяване на нови случаи на рак и увеличаване на продължителността на живота; също така намаляват публичните разходи за здраве. Според същия този доклад се изчислява, че около 9 000 милиона евро могат да бъдат намалени от глобалните разходи за рак, които в Испания възлизат на поне, 19,3 милиарда евро.

Следователно е от съществено значение да се работи по превенцията на този вид незаразни заболявания като рак. Нещо, което От Испанската асоциация срещу рака насърчаваме, заедно с други организации, чрез МРЕЖА ЗА ПРЕДВАРИТЕЛНА НАЕМКА да се насърчават мерки, които постигат подкрепата на публичните власти, като например разширяването на помещения без тютюнев дим.

Съвети за предотвратяване на рак и други неинфекциозни заболявания

Както казахме, воденето на здравословен начин на живот е един от факторите за превенция. Ето защо, ако искате да избегнете рак и други незаразни болести, започнете с прилагането на тези съвети на практика във всеки ден:

1. Хранете се здравословно: заложете на средиземноморска диета

Промените в диетата (нисък прием на плодове и зеленчуци, висок прием на захар, излишни мазнини, канцерогени, висок прием на сол) значително са увеличили процента на наднормено тегло и затлъстяване. Последните данни разкриват, че 39,3% от възрастните испанци на възраст между 25 и 64 години са с наднормено тегло и 21,6% са с наднормено тегло. Това се обобщава в увеличаване на незаразните заболявания, като сърдечно-съдови заболявания или рак.

По този начин, поддържането на здравословна диета, основана на средиземноморската диета, е от съществено значение за предотвратяване на рак.

2. Правете физически упражнения всеки ден

Според Световната здравна организация (СЗО) физическото бездействие е четвъртият рисков фактор, що се отнася до глобалната смъртност (6% от регистрираните смъртни случаи в световен мащаб). Поради тази причина практикуването на физически упражнения е от съществено значение през целия живот поради способността му да предотвратява различни заболявания, включително рак. Има достатъчно научни доказателства, които да докажат това един физически активен живот може да предпази основно от рак на дебелото черво и гърдата. Освен това редовната физическа активност помага да се поддържа теглото в подходящите граници и да се избегне наднорменото тегло и затлъстяването.

Що се отнася до интензивността на упражнението, то трябва да се адаптира към всяка възраст. Например, Между 18 и 64 години се препоръчва да се отделят поне 150 минути седмично за практикуване на аеробна физическа активност с умерена интензивност, Или 75 минути енергична аеробна физическа активност всяка седмица, или еквивалентна комбинация от умерени и енергични дейности.

3. Не пушете! Един на всеки три вида рак е свързан с тютюна

Известно е, че тютюневият дим съдържа повече от 4000 химикала, от които поне 250 са вредни и повече от 50 причиняват рак. Всъщност, употребата на тютюн е свързана с до 15 различни видове рак.