Ден 1, 21-дневен пост
3 седмици на водна основа
Ти си луд ...
Може да бъде. Но може и да не е така. Как да покажете, че дадена практика е безумна, ако не сте я изпробвали сами или ако разчитате на определени парадигми, с които винаги сте живели?
Гладувах от няколко години сравнително редовно: гладувах 24–48 часа, периодични пости 16/8 (16 часа без ядене, 8-часов прозорец за ядене) и 100-часов пост. Исках да отида една стъпка по-нататък, така че ще постим 3 седмици с вода с малко витамин С, лимон и сол.
[Г-н. CPU] „Добре, просто ще оставите читателите извън равновесие ... Бих направил кратко въведение за това какво е гладуването, ползите от него, как да го практикувате без рискове и т.н. - Е, повечето от тези, които ще прочетат това, вече ме познават и могат да очакват подобно нещо, но да, не боли. "
Гладуване, почивка за стомаха
Постенето е форма на храна, която съществува откакто живеем в пещери и имаме косми по стъпалата. Светлини, камери и екшън!
- Прегръдка прегръдка! Днес ловите ли нещо?
- Не, прегръдка! Аз да бягам. Бягство от храна. Преди 2 дни празни черва.
- Подуши, подуши ... Мирише на Смилодон!
- Прегръдка прегръдка! Атака!
Звучи ли ви познато? Разбира се, че не са ... Те са много далечни роднини. Милиарди години еволюция и ние сме все същите в много отношения. Един от тях, храна. И така, как сме преминали от това да можем да прекараме дни, без да ядем в търсене на плячка, да имаме винаги нещо, което да сложим в устата си на ръка и да вярваме, че трябва да ядем на всеки 2 часа?
Преди толкова много години недостигът на храна ни принуди да продължим дълги периоди от време, без да ядем храна. В момента той набира популярност благодарение на добрите си резултати като метод за отслабване, подобряване на здравето и, според много хора, лечебните му свойства за лечение на определени видове заболявания.
Благодарение на тази популярност науката реши да се включи и няколко научни изследвания показаха някои очевидни ползи:
- Отслабване и контрол
- Подобрено сърдечно-съдово здраве
- Намаляване на възпалението
- Повишена чувствителност към инсулин
- Защита от рак
- Подобрено здраве на мозъка
- Елиминиране на токсините
Няма да подчертавам всяка една полза. В интернет има много информация за това, просто се нуждаете от бързо търсене в Google и ... Woala!
Съзнателен пост: Практика за самосъзнание 4.0
Съзнателен пост: Практика за самопознание 4.0 eBook: Montiel, Endika: Amazon.co.uk: Kindle Store
www.amazon.es
Пост: Какво е пост? Как да постим?
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите ...
www.breakfast.es
Дълго бързо: 5, 7, 15 или 21 дни: здравословно предложение: Integritty Health
Ще постим 21 дни. Луди ли сме? Не, това, което наистина е лудо, е това, което ядем всеки ден ...
www.integrittyhealth.es
Видове пости и тяхната практика
Има няколко вида гладуване, от периодично гладуване до 21-дневен пост. Извършването на едното или другото ще зависи от ситуацията на всеки един.
- Периодично гладуване: Това е един от най-използваните видове, благодарение на лекотата му на извършване. Състои се от гладуване за период между 12 и 20 часа на ден и ядене на цялата храна в останалата част. Най-често срещаният е 8/16 fast. Оставям ви супер препоръчителна книга, която ще ви хареса!
Периодично гладуване: Спечелете здраве, енергия и свобода чрез подобряване на природните ресурси на вашите ...
Периодично гладуване: Спечелете здраве, енергия и свобода, като подобрите природните ресурси на тялото си Хранене и ...
www.amazon.es
- Алтернативно гладуване: Включва гладуване за 24-часов период в други дни. На всеки 2 или 3 дни хранене, изпълнявайте пълен пост. Може да се каже, че това е вид прекъсващо гладуване, само с период без по-висок прием.
- Периодично гладуване: Става въпрос за периодично включване на определени дни на пост през месеца. Може да се прави веднъж седмично, веднъж или два пъти месечно и т.н. Според всеки го смята.
- Течно гладуване: В този случай не би могло да се каже, че става дума за конвенционално бързо. Това "бързо" има детоксикационна цел. Той има многобройни ползи, но продължавайки да приемате калории, няма да видите всичко, което един пост може да осигури без какъвто и да е прием.
- Дълго бързо: Изрежете всякакви храни и яжте само вода за дълъг период от време. От седмица до няколко месеца. След 3 седмици практикуването му може да бъде опасно, затова се препоръчва да следвате съветите на експерт и да имате известен надзор.