Как да стегнем увисналия и увиснал стомах
Отпуснатият и увиснал стомах може да бъде симптом на нездравословен начин на живот.. Раждането, значителната загуба на тегло и честите колебания в теглото могат да доведат до висящ стомах. Правенето на промени в упражненията, диетата и начина на живот може да увеличи загубените килограми и да ви помогне да постигнете по-стегнат корем. Изборът на здравословно хранене, както и укрепването на торса, ще работят заедно, за да създадат по-тънък профил.
Загуби корема си
След отслабване или раждане, кожата около коремната област се разтяга. Това може да доведе до нещо, което до голяма степен прилича на празен чувал. Но разтегнатата кожа не означава непременно, че имате някакво допълнително тегло за отслабване. Тонизирането на мускулите около корема може да помогне за разтягане на кожата на мястото си. Уебсайтът за упражнения Fit Day препоръчва да правите лицеви опори за повдигнати крака и прави ръце и въздушни велосипеди. Изпълнявайте лицеви опори, като се облягате на мечовете си и повдигате краката си под ъгъл от деветдесет градуса. Вдигнете ръцете си и ги задвижете към тавана, докато повдигате раменете и горната част на гърба си от пода. Започнете с три серии от осем повторения. Можете да правите въздушните велосипеди от същото положение на земята, само че този път сгънете коленете си и съберете пръстите си зад врата, докосвайки десния лакът с лявото коляно. Редувайте лактите и коленете за общо осем повторения.