Защо преяждате с храна 8 чудесни съвета да ги избягвате
Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули емоционален баланс
Оценете тази статия:
5 гласа 4.20/5 Оценете публикацията!
Въпреки че все още е табу, много хора страдат преяждане от тревожност. Виждано много пъти като проблем на психическата слабост, истината е, че това е следствие от a много по-сложно разстройство как изглежда.
В мозъка ви, в стомаха ви има многобройни химични процеси които вземат решения за аспекти, които са толкова различни, като настроение, либидо, сън или апетит.
Когато не сте съвсем добре и се чувствате тревожност или стрес, Всички тези аспекти в крайна сметка са небалансирани: спите прекалено много или ви струва много да спите; сексуалният ви апетит е оттеглен; напълно губите апетита си или ... имате компулсивно желание да ядете, и те обикновено не са здравословни храни.
Когато искате да утолите този ненаситен глад, тялото ви пита мазни и хипер захарни храни като индустриални сладкиши, чипс, безалкохолни напитки и много продукти, които няма да ви накарат да се чувствате добре.
И най-лошото, освен доколко влияе на здравето ви, е чувството, което изпитвате след: вина, раздразнителност, тъга и цяла поредица от неприятни чувства.
Как да разбера дали е прекалено или е гладно?
Понякога, след преяждане, се питаме: Току-що заситих ли глада си или съм изпил импулсивно и неконтролируемо? За да разберете, има редица насоки които ясно го показват:
- Вие го чувствате губите контрол над решенията си докато ядете
- След хранене се чувствате виновен или тъжен.
- Просто ядеш нездравословна храна, като пържени храни, предварително приготвени храни, индустриални сладкиши, сладки безалкохолни напитки и др.
- Хранете се бързо и импулсивно.
- Ти ядеш повече количество отколкото трябва, докато не почувствате неприятно усещане за лошо храносмилане.
- Предпочитате никой да не ви придружава, докато се храните, за да можете да го правите спокойно и без да чувствате, че някой ви осъжда.
Ако сте се разпознали в няколко от тези насоки, прочетете нататък: нека видим какво може да причини тези запои.
Какво е това, което ми причинява тези пристрастия към храната?
За да знаете какво ви причинява тези запои, които ви дават ненаситен апетит, е необходимо да анализирате Как се чувстваш и какви промени може да ви засегнат.
Преяждането обикновено е a тревожен симптом. Следователно, какво причинява това разстройство? В много случаи, тревожните запои са причинени от:
- Издръжка много ограничителни, които радикално намаляват дневните калории.
- Радикални промени в Хранителни навици
- Ситуации стрес (работа, задължения, семейство и др.)
- Генетични причини: ако някой от вашето семейство ги страда, може да имате повече склонност.
- Емоционална нестабилност като несигурност, проблеми със самочувствието и т.н.