Защо правенето на коремни преси не ви помага да загубите мазнини по корема (и какво работи)
Ако се самоубивате, за да правите коремни преси, за да се отървете от корема си, трябва да ви кажем, че вървите по грешния път. Има и други много по-полезни упражнения
Публикувано 22.06.2020 г. 19:43 ч. Актуализирано
Коремна мастна тъкан, наричан още корем, е най-трудното за нас да излетим когато преминем 40-годишна възраст. Изглежда, че ядем това, което ядем, всички излишни калории отиват, за да спрат дотук, И мъже, и жени.
-
Кралица Летиция: това е единственото нещо, което тя закусва всеки ден, за да бъде толкова слаба Кралица Летиция: това е единственото нещо, което тя закусва всеки ден, за да бъде толкова слаба
Ако се опитвате да отслабнете в тази област, трябва да знаете, че може да не сте натрупали мазнини от това да ядете твърде много, защото коремът ви може да се е появил поради многобройни фактори различни, като вашите гени или нивото на стрес. Въпреки че и не е за да ви обезсърчат, най-вероятно сте се хранили зле.
Добрата новина е, че можем да загубим коремни мазнини, или да го загубим, ако изпълним поредица от трикове, които не са точно коремни преси.
Защо да правите коремни преси не е добре да загубите корема си
Ако сте от тези, които се самоубиват, за да правят коремни преси през деня и през нощта трябва да ви кажем, че те са безполезни, ако това, което искате, е да намалите мазнините по корема. Въпреки че в главата ви изглежда добра идея да упражнявате зоната, която искате да отслабнете, в действителност тя е безполезна, защото не можете да кажете на тялото си „хей, ти, отслабни точно тук, но не и в тази друга част“.
Когато губим мазнини и тегло Правим го от всички части на тялото почти еднакво. Личният треньор Натали Джил Винаги препоръчва функционални упражнения които включват всички мускули на сърцевината на тялото (корем, гръб, тазова област, коси) и други части.
„Тези упражнения работят повече мускули, така че има по-голямо изгаряне на калории, докато се изпълняват“, казва той.