Защо получавам болки в рамото, когато спя и как мога да ги избегна?
Вероятно по някакъв повод сте изпитвали болка в рамото, когато спите и не знаете защо. В тази публикация ще говорим за причините за тази болка, пози, които ще ви помогнат да спите по-добре и някои съвети за облекчаване на дискомфорта.
Основна причина за болка в рамото при сън
Основната причина за болка в рамото при сън са проблемите с ротаторния маншет. Тази област на тялото съответства на набор от мускули и сухожилия, които отговарят за подвижността на ръката. Най-честите наранявания в тази област са тендинит и разкъсвания. Те се появяват, когато сухожилието се отделя от мускула поради прекомерно натоварване или нараняване.
Обикновено условията на ротаторния маншет причиняват дискомфорт, който през нощта може да бъде непоносим. Един от начините да разберете дали ротационният маншет ви създава проблеми е като установите къде е болката.
Други причини, поради които рамото ви може да боли, когато спите
Докато основната причина за този тип болка са проблеми с ротационния маншет, има и други причини, поради които може да изпитвате това състояние:
- Лоши пози. Обикновено не сме наясно с позите, които заемаме, когато спим и те могат да причинят дискомфорт. Болката в раменете се появява по-често при хора, които почиват цялото си телесно тегло на ръката си, когато спят.
- Въпреки че може да изглежда малко свързано, стрес, тревожност и дори депресия те могат да причинят болка в рамото, когато спят. Напрежението, натрупано в мускулите от тези фактори, се освобождава най-вече през нощта или през периодите на почивка.
- Старите матраци или матраци с износена пяна не само влияят на вашия комфорт, но и могат причиняват дискомфорт по време на сън, които водят до болки в раменете и гърба.
- Ако сте претърпели нараняване в областта, по време на сън болката ще се усили, тъй като тогава мускулите почиват.