Въпрос относно личните тренировки Трудно губя

Трудно отслабвам и няма какво да си го върна. На 59 години съм, измервам 1,76 см, мъж съм и тежа 79,3. Какво е идеалното ми тегло?

тренировки

Aitor Nieves Gomez
Бенидорм

Що се отнася до ИТМ, мисля, че е факт, който не трябва да се взема предвид, когато говорим за обучени хора, не забравяйте, че мускулите тежат повече от мазнините. Въпросът ми е културистът е затлъстял човек? очевидно не, ИТМ на бодибилдър ще бъде много висок и неговият процент на мазнини ще бъде минимален, достигайки 5-6%. За да се справите с проблема си, ще трябва да прецените вида на диетата, която правите, особено йо-йо диети или продължително изхвърляне на въглехидрати. Друг интересен момент би бил състоянието ви на нивата на TSH, T3, T4, които са хормони на щитовидната жлеза, може да съществува при картината на хипотиреоидизъм. И в заключение мисля, че оценката на телесните периметри е по-важна от теглото, което е много относително, има множество фактори, които могат да го променят.

Немският Мондж Сан Хуан
Мостоли

Добро утро, приятел:

Според ИТМ (индекс на мускулна маса) в момента бихте имали стойности с наднормено тегло, според СЗО (световната здравна организация) да сте в нормални стойности на теглото по отношение на мускулната маса трябва да бъдете между 18,50 и 24,99 е проста разделяне на височината между теглото.