Защо пиенето на вода предотвратява затлъстяването - Infobae

Водата съставлява повече от две трети от теглото на човешкото тяло и без нея хората биха умрели в рамките на дни. Всички клетки и органи зависят от водата за своята функция. Освен че служи като смазка и компонент на слюнка и течности, които обграждат ставите, той регулира телесната температура чрез изпотяване. Това е, par excellence, идеалният компонент, който да придружава всяка диета.

пиенето

„Има толкова голям интерес към диетата и физическите упражнения, но има много повече фактори в допълнение към диетата и спорта“, обясни д-р Тами Чанг, професор в Медицинския факултет на Университета в Мичиган в САЩ. От своя страна диетологът Сесилия Гарау каза: "Най-новите насоки за хранене показват, че минималното количество, необходимо за хидратиране на тялото, е 8 чаши на ден. Това е за хидратиране на лигавиците, добра диуреза, а не за дехидратация, наред с други причини ". Но може ли количеството вода, което консумира човек, да бъде свързано с теглото му?

Ново проучване, публикувано в Annals of Family Medicine, Chang и други колеги решиха да разгледат този въпрос. За да направят това, изследователите са използвали информационни банки от Националната програма за изследване на здравето и храненето - която събира информация за диетата на американците - и са извлекли данни от 9 500 възрастни, които включват техните хидратиращи навици.

Беше забелязано, че 33% от хората не са били хидратирани правилно, и откриха връзка между този фактор и наднорменото тегло: хората, които не пият достатъчно вода, имат по-високи индекси на телесна маса (ИТМ).