Защо не трябва да броим калории Leonor Moro

калории

Защо да не броим калории?

  • 15.05.2019
  • От: Леонор Моро
  • Категория: Без категория
  • Коментари: 0

В момента много хора продължават да избират храни въз основа на калориите си, независимо от качеството на храната, като това число, нейните калории, отговорни за решението дали да се ядат или не някои храни.

Този обичай за отдаване на видно място на калориите има основната причина в подхода, който винаги е бил даван на загубата на тегло и който всеки ще знае като „По-малко ястие (или по-малко калории) и повече обувки (или повече енергийни разходи)“.

въпреки това, днес знаем, че тази визия не е най-подходящата, тъй като това, което се случва в нашето тяло, е твърде сложно, за да се обобщи в приетите калории спрямо изразходваните калории.

Калориите, в зависимост от храната, от която идват, ще бъдат усвоени от тялото ни по различен начин.

Колкото по-обработена е храната, която ядем, толкова по-малко усилия ще трябва да използва тялото ни, за да използва и да се възползва от своите хранителни вещества и следователно калориите си.

Ако вземем за пример ядките, които обикновено са една от храните, които са най-демонизирани за калориите си, виждаме как на практика, когато ги консумираме, се възползваме от около 70-75% от първоначалните им калории вместо от 100%, като както можете да повярвате.