Здраве Защо получавате крампи на краката, когато спите и как да ги предотвратите
много честа болка
Спазмите обикновено продължават около девет минути, въпреки че понякога те са не повече от няколко секунди. Във всеки случай е обичайно да носите дискомфорта с часове или дни
Няма нищо като придружаващия коктейл от изненада, ярост, агония и съжаление крампи в средата на нощта. Изведнъж, дори заспал и без видима причина, мускулът решава спонтанно да се напрегне и свие, причинявайки мъчителна болка. Хората, преминали през това преживяване, знаят какво е усещането: импотентност, не може да облекчи спазмите на прасеца. Неудобно усещане, което може да продължи от няколко секунди до няколко минути, като средно около девет минути, обикновено последвано от няколко часа или дни с дискомфорт.
„Епизодите ми не са много чести, но са много болезнени. И моят опит изобщо не е необикновен ”, разказва той в статия Джил Ю. Адамс, журналист на „The Washington Post“. Наистина, повече от половината от възрастното население в САЩ той твърди, че е претърпял тези спазми в някакъв момент от живота си. Почти 30% казват, че имат спазми поне пет пъти месечно и 6% поне 15, според проучване, публикувано в научното списание „PLOS One“. Друго проучване, проведено от европейски изследователи, установи, че 46% от хората на 60 и повече години (те са по-чести след 50) са имали болезнени спазми: 31% признават, че обикновено се събуждат в средата на деня. и 15%, които страдат от епизоди поне три пъти месечно.
Повече от половината от възрастното население твърди, че са претърпели спазми в даден момент от живота си, според проучване на „PLOS One“
Какъвто и да е точният процент, статистиката потвърждава, че ако и вие страдате, не си сам. Проблемът е, че все още не е намерена причина причиняващи спазмите. Да, в нещо толкова болезнено и често може да се мисли, че науката вече би идентифицирала произхода, но това не е така. Вярно е, че са направени няколко проучвания и се смята, че дехидратацията или електролитният дисбаланс (вероятно поради физическо натоварване) могат да ги причинят и въпреки това изследване от 2010 г., публикувано в „Sports Health“, не открива корелация.