Защо не отслабна, спортувайки WebSalud

Отслабването е една от най-честите цели на всяка година, било то за нова година, Коледа или рождени дни. Но така е и класическото „Ще се откажа от пушенето“, „Тази година се присъединявам към фитнеса“ и т.н. Ако случайно сте в състояние да предложите да отслабнете чрез упражнения, доста често се появява въпрос: Защо не отслабна, занимавайки се със спорт?

Както вече ви казахме в други статии, единственият възможен начин за отслабване е чрез калориен дефицит. Това означава, че трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате, или като карате тялото си да изгаря повече, или като влагате по-малко. Ключът е балансът, тъй като е малко полезно да се биете във фитнеса сутрин, ако на връщане ви очакват чиния с макарони с три сирена и пържола с картофи или ако изпиете три чаши от любимия алкохол нощ. [Колко калории има алкохолът?]

---