Защо не отслабна, ако правя упражнения за физически упражнения у дома

В общия дискурс се приема за даденост, че като правим физически упражнения, ще отслабнем. Несъмнено е, че физическите упражнения помагат да се отслабне, но това не е единствената променлива, която влияе, когато става въпрос за постигането му ... и всъщност не е най-важното, защото диетата е най-важният фактор.

Също така, друг важен въпрос е, че не всеки реагира еднакво, когато започне да тренира. Вярно е също така, че те реагират много добре и отслабват лесно, без да се налага да променят хранителните си навици, но за съжаление същото не се случва на много други и не само не отслабват, но дори наддават.

Трудно е да се намери една-единствена причина, която да отговори на въпроса защо не отслабвам. Може да се окаже, че извършваната дейност е мека и че извършените усилия не увеличават значително енергийните разходи.

Друга важна причина е, че обикновено увеличаваме количеството консумирани калории, тъй като упражненията събуждат апетита. Това не се случва на всички, но често се случва, когато преминавате от заседнал начин на живот към по-активен, имате повече апетит и сте склонни да ядете повече.

---