Защо не мога да спра да ям - съвети и лечение
Храната е източник на благосъстояние чрез хранителни грижи. Има обаче моменти, когато това преживяване на вкус и ежедневно щастие става фокус на загриженост за онези, които установяват връзка на зависимост от храната.
Чувството за глад също може да бъде емоционално. По този начин може да се появи изкушението да се отдадете на нещо дори след като сте изпробвали рецепта. ¿Защо не мога да спра да ям? В Psychology-Online ние обмисляме този въпрос.
Защо не мога да спра да ям? Емоционален глад
Емоционалният глад се различава от действителното физическо усещане по това, че е обусловен от импулса на настроението, например стрес, тревожност, тъга или отвращение.
Какво е психонутриция
Както показва психонутрицията, дисциплина, която свързва две различни, но взаимосвързани дисциплини като храненето и психологията, положително е да се разбере същността на навиците на масата, емоционалните мотивации и връзката, която човек установява с храната, за да установи диагноза на навиците които трябва да се научат, за да се интегрират нови.
Храната е основна потребност на човека във връзка с благосъстоянието, както добре обяснява пирамидата на Ейбрахам Маслоу, но емоционалният глад отразява различна реалност. Когато човек се храни мотивиран от емоционален глад, той не изпитва благополучие след този момент, след като е приел определена храна. По каква причина? Защото търсенето на това благополучие се случва на първо място, за да се вслушаме в тази емоция, а не да я скрием.
Характерното за този тип отговор е белязан от непосредственост. Тоест, постепенен апетит не възниква. Импулсът е толкова интензивен, че човекът също не се радва на творческия процес на готвене на вкусно ястие, а вместо това приема каквато и да е храначесто сладки), за да потуши това чувство.
Как да спрем да ядем от тревожност
На първо място, ако човек се чувства който губи контрол над храната Много е важно да говорите с Вашия лекар като здравен специалист, за да определите точна диагноза. След като човекът осъзнае, че безпокойството му причинява дискомфорт, той може да започне да се грижи за себе си по-съзнателно.
1. Помощ от психонутриционист
Специалистът може да посъветва лицето при установяване здравословна и балансирана диета което отговаря на вашите нужди и начин на живот. Но също така може да ви помогне да положите основите за нова връзка с храната. По-свободна, по-осъзната и по-здравословна връзка.