Защо мъжете отслабват повече от храненето на жените онлайн
Когато искаме да отслабнем и сключим съюз с партньора си, се случва мъжът да губи по-бързо и това е ситуация, която притеснява жените. Има няколко причини за това, ще ви кажем.
Мъжете обикновено отслабват по-бързо и с повече килограми от жените. Обяснението е просто, мъжете имат по-висок процент мускулна маса, те са по-високи и обикновено са по-тежки. Вашите калорични нужди, тоест приемът на калории е по-висок в мъжете тъй като тежат повече и в същото време те имат способността да "изразходват повече калории" оттогава техният БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ е по-висок, както и с по-голяма мускулна маса те изгарят повече калории както в покой, така и при упражнения.
Какво представлява основният метаболизъм? Това е количеството енергия, от което тялото ни се нуждае в абсолютна почивка и при постоянна стайна температура, за да поддържа жизненоважни функции: дишане, кръвообращение, поддържане на температура и метаболизъм. Физическото телосложение, теглото, височината, полът и възрастта влияят върху основния метаболизъм на всеки индивид. Особено зависи от връзката между мускулната маса и мастната тъкан. Мускулите консумират повече енергия от мазнините, а мъжете имат средно 10% повече мускулна маса от жените. Това обяснява, че ако човек увеличи мускулната си маса, основният му метаболизъм също се увеличава. За да се изчисли БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ се използва формула, която се измерва в kcal на ден = телесно тегло (kg) x 24. Има таблици като следната, която показва изчислението при мъжете и жените
| 15 - 18 | 58 | 1460 ккал | 67 | 1820 ккал |
| 19 - 24 | 60 | 1390 ккал | 74 | 1820 ккал |
| 25 - 50 | 59 | 1340 ккал | 74 | 1740 ккал |
| 51 - 64 | 57 | 1270 ккал | 72 | 1580 ккал |
| Над 64 | 55 | 1170 ккал | 68 | 1410 ккал |