Защо мускулите треперят, когато тренираме Лайфстайл

Кой не се е случвал при някакво повторение да е забелязал как мускулите им треперят? Нещо повече, обикновено е съвсем очевидно, когато тренираме сърцевината си с известните дъски. Почти във всички случаи, в които мускулите ни започват да се движат без значение, изпълнението ни понижава, докато не сме принудени да си починем. Знаете ли защо се случва това? Зле е? Може ли да се избегне? Ние ви казваме всичко.

защо

Вашето тяло ви предупреждава

Мускулите са изградени от влакна, досега това е нещо, което всички знаем. Тези влакна са тези, които разделят работата по време на движение или упражнения, но съпротивлението му намалява с течение на времето. Как можеш да мислиш, умората и усилията, които се влагат в тренировки, дехидратация, изпотяване и интензивност са ключовите фактори на тези досадни, макар и безболезнени, разклатени.

Могат ли да се избегнат?

Няма да бъде, защото никога не сме ви казвали:затоплянето и разтягането са от съществено значение! И двете практики ще ви помогнат да намалите мускулната умора и това ще ви накара да се разклащате по-малко. Вашите мускули трябва да се възстановят след тренировка до избягвайте претоварване, ако не, ще срещнем трусовете.